Que sont les acides gras essentiels ?
On parle ici des acides gras poly-insaturés (les bonnes graisses) que sont les oméga 3 et les oméga 6. Essentiels car ils sont indispensables. Ils proviennent de notre alimentation.
Comment les acides gras essentiels agissent-ils ?
- Ils augmentent l'utilisation des graisses et le gaspillage calorique.
- Ils augmentent la production des hormones coupe-faim.
Efficacité des acides gras essentiels
Les études cliniques ont montré la très grande efficacité des oméga 3 chez les hommes, un peu moins chez les femmes.
Les oméga 6 sont efficaces essentiellement chez les personnes en surpoids.
Les oméga 6 sont efficaces essentiellement chez les personnes en surpoids.
Utilisation des acides gras essentiels
2 à 5g/jour, à consommer de préférence le soir à cause de l'haleine de poisson.
Avantages et inconvénients des acides gras essentiels
Chez les femmes la perte de graisse due aux oméga 3 s'effectue essentiellement sur les hanches.Les oméga 3 sont indispensables à notre bonne santé, alors que nous n'en consommons pas assez.
Les omega 3 sont plus efficaces pour les hommes que pour les femmes.Ils fluidifient le sang.
Les oméga 3 peuvent donner une haleine de poisson.
Classement des anti graisse par efficacité
Ce classement est réalisé à partir de résultats d'études cliniques et en fonction des propriétés des actifs contenus. Il ne reste néanmoins qu'une estimation, les études n'ayant pas été faites en parallèle.
Les anti graisse ci-dessous sont classés du plus efficace au moins efficace:
1. Acides gras essentiels (bruleur de graisse, coupe faim)
2. Thé vert (bruleur de graisse, inhibiteur d'absorption, déstockeur de graisse)
3. Guarana (bruleur de graisse, inhibiteur d'absorption, déstockeur de graisse)
4. Caféine (bruleur de graisse, inhibiteur d'absorption, déstockeur de graisse)
5. Maté (bruleur de graisse, laxatif)
6. Antioxydants (bruleur de graisse)
7. L-carnitine (bruleur de graisse)
8. Forskoline (bruleur de graisse)
9. Spiruline (bruleur de graisse)
10. Chitosan (inhibiteur d'absorption)
11. Calcium (déstockeur de graisse)
12. Ascophyllum (inhibiteur d'absorption)
13. Citrus aurantium (bruleur de graisse)
